今日から・・・

始めます。

ダイエット！！


やばいやばいと思っていながらも、
毎晩寝る前のダンベル体操以外のダイエットはやっていなかった。


でも、今日から真剣に取り組むことを決意！


４年間で１０kg増加って･･･
さすがにヤバいΣ(ﾟдﾟlll)

そして、１年前からさらにどんどん体重増加。
おそらく、ここ１年でまた２～３kg太ったと思う。


もうこれ以上放置していては、やばい。
そう思ったのは、上半身が自分でもわかるくらいに太ったと悟ったから。
これまでの服が着れなくなったから。

下半身も太ってるけれど、目に見えてわかるようになったのは、上半身。


このまま放っておけば、ますます太っていくかもしれない･･･。
もうなんとかしなくちゃ！


ってことで、今日からダイエット宣言！！

まずは、夕飯から。

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鮭の味噌漬け焼き・筑前煮・サラダ・麩のお吸い物・白ご飯。

ビールはパス。

そして、和食メニューで、量も少なめ。


少しずつ、腹八分目でやめるようにしていき、胃を小さくして行かなくちゃ。


まずは、食事改改。

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